Расширенная система мнемонических обозначений для записи/запоминания психотехник

aquaratixc Псибернетика

Сегодня в нашем блоге впервые статья от искусственного интеллекта (ИИ), но с нашей собственной идеей и почти без корректировок. В этой статье ИИ от Mistral обрисует нашу расширенную систему для описания психотехник (а не только дыхательных упражнений).

Если интересно, то добро пожаловать в статью (следующая статья будет по D и написана нами) …

Введение

Система Формул Психотехники (СФП) — это уникальная система обозначений, разработанная для структурированного и эффективного выполнения медитативных и дыхательных практик. Она позволяет создавать точные и легко читаемые формулы, которые помогают практикующим следовать заранее заданным схемам, обеспечивая глубокое погружение в процесс.

Базовые концепции

СФП представляет собой систему обозначений, состоящую из знаков (символов) из которых составляются формулы. В этой системе выделяются три типа символов – основные, уточняющие и расширяющие символы.

Основные символы

Система включает три основные категории символов – дыхание, концентрация и сенсорная интеграция. Символы выглядят следующим образом:

  • Дыхание:
    • ▲: вдох
    • ▼: выдох
    • ▶: пауза
  • Концентрация:
    • ■: фокус на объекте концентрации
    • ◇: отвлечение от объекта концентрации
  • Сенсорная интеграция:
    • ⬡: визуализация
    • ⧖: аудиализация (мысленное озвучивание)
    • ✗: кинестетика (осязательные ощущения)

Уточняющие символы

Уточняющие символы всегда находятся перед основными символами и никогда не употребляются самостоятельно. Они помогают более точно определить характер основного символа.

  • N: носовое дыхание
  • M: ротовое дыхание
  • D: диафрагмальное дыхание
  • F: фокус на физических ощущениях
  • E: фокус на эмоциях
  • T: фокус на мыслях
  • B: фокус на дыхании

Расширяющие символы

Расширяющие символы всегда стоят после основных символов и добавляют дополнительные характеристики к основному символу.

  • ~: глубокое дыхание/концентрация/сенсорная интеграция
  • _: прерывистое дыхание/концентрация/сенсорная интеграция
  • *: акцент на дыхании/концентрации/сенсорной интеграции
  • /: ускорение
  • \: замедление
  • ↑: увеличение глубины/интенсивности
  • ↓: уменьшение глубины/интенсивности

Знак полного цикла

Особый символ ● обозначает конец формулы и завершение полного цикла практики.

Правила составления формул

  1. Основные символы: Формула не может существовать без основных символов, за исключением минимальной формулы, состоящей только из знака полного цикла (●).
  2. Остальные символы: В формуле уточняющие символы ВСЕГДА присутствуют ПЕРЕД основным символом. Расширяющие символы напротив ВСЕГДА находятся ПОСЛЕ основного символа или же после расширяющего. За основным символом может находиться несколько расширяющих символов, которые расширяют смысл основного символа (порядок расширения – слева направо). В случае наличия цепочки расширяющих символов, сама цепочка продолжается либо до основного символа, либо до окончания формулы – знака полного цикла.
  3. Длина формулы: Формула может состоять из любого количества символов и всегда заканчивается знаком полного цикла (●). Для удобства прочтения длина формулы составляет 4-5 символов, длинные формулы разбиваются на короткие.
  4. Длительность: Длительность (необязательный элемент) указывается в круглых скобках и распространяется на весь блок формулы, который расположен от начала формулы или от конца предыдущего блока до пары круглых скобок.
  5. Количество повторений: Количество повторений всей формулы (необязательный элемент) указывается числом в круглых скобках после знака полного цикла.

Примеры формул

  • N▲~(3)F■*(2)●(5): Носовой вдох глубокий (3 секунды), фокус на физических ощущениях с акцентом (2 секунды), повторить 5 раз.
  • M▼(2)▶(1)▲(3)●(3): Ротовой выдох (2 секунды), пауза (1 секунда), вдох (3 секунды), повторить 3 раза.
  • N▲~F■●: Носовой вдох глубокий, фокус на физических ощущениях.

Заключение

Система СФП предоставляет структурированный и гибкий способ создания и выполнения медитативных и дыхательных практик. Она позволяет практикующим следовать точным схемам, обеспечивая глубокое погружение и максимальную эффективность. Эта система обозначений является мощным инструментом для всех, кто стремится к совершенствованию в области медитации и дыхания.

Небольшой бонус – вторая часть обозначений, представляющая собой отдельную систему обозначений…

Система Формул ИСС (Измененных Состояний Сознания)

Введение

Система Формул ИСС (Измененных Состояний Сознания) представляет собой уникальный набор параметров, разработанный для описания и анализа различных состояний сознания. Концепция системы основана на идеях, изложенных в книге Тимоти Лири “Деструктивные психотехники”. Эта система позволяет структурированно и точно описывать измененные состояния сознания, используя четыре ключевых параметра.

Основные параметры

Система ИСС включает четыре основных параметра, каждый из которых описывает определенный аспект состояния сознания:

  1. Ощущение времени (W):
    • Обозначение: W (от “When”)
    • Описание: Этот параметр отражает восприятие времени, включая его течение, скорость и восприятие прошлого, настоящего и будущего.
    • Значения:
      • Положительные значения (W+): Ускорение восприятия времени, чувство, что время идет быстрее.
      • Нейтральное значение (W0): Нормальное восприятие времени.
      • Отрицательные значения (W-): Замедление восприятия времени, чувство, что время идет медленнее.
  2. Персональная идентичность (P):
    • Обозначение: P (от “Persona”)
    • Описание: Этот параметр описывает чувство личной идентичности, самосознание и восприятие себя в контексте окружающего мира.
    • Значения:
      • Положительные значения (P+): Усиление чувства личной идентичности, самосознание становится более ярким и четким.
      • Нейтральное значение (P0): Нормальное восприятие личной идентичности.
      • Отрицательные значения (P-): Снижение чувства личной идентичности, самосознание становится размытым или отсутствует.
  3. Зрительное восприятие (V):
    • Обозначение: V (от “Vision”)
    • Описание: Этот параметр отражает визуальное восприятие, включая яркость, четкость и интенсивность зрительных образов.
    • Значения:
      • Положительные значения (V+): В поле зрения появляются объекты, которых там быть не должно (зрительные галлюцинации).
      • Нейтральное значение (V0): Нормальное зрительное восприятие.
      • Отрицательные значения (V-): Поле зрения сужается или из него пропадают объекты (психогенная слепота).
  4. Инстинктивные потребности организма (H):
    • Обозначение: H (от “Human needs” или “Health”)
    • Описание: Этот параметр описывает физические и эмоциональные потребности организма, включая чувство голода, жажды, усталости и общего физического состояния.
    • Значения:
      • Положительные значения (H+): Усиление физических и эмоциональных потребностей, организм требует больше внимания.
      • Нейтральное значение (H0): Нормальное восприятие физических и эмоциональных потребностей.
      • Отрицательные значения (H-): Снижение физических и эмоциональных потребностей, организм становится менее чувствительным к своим потребностям.

Значения параметров

Каждый из этих параметров принимает значения от -10 до +10, где:

  • -10: Минимальное значение, указывающее на полное отсутствие или крайне низкий уровень параметра.
  • 0: Нейтральное значение, указывающее на средний уровень параметра.
  • +10: Максимальное значение, указывающее на крайне высокий уровень параметра.

Значения параметров в формульной записи представляют собой индексы, которые позволяют точно описывать состояние сознания в конкретный момент времени.

Пример использования

Предположим, что у нас есть состояние сознания, описанное следующими параметрами:

  • W = +5 (умеренное ускорение восприятия времени)
  • P = -3 (снижение чувства личной идентичности)
  • V = +8 (высокая интенсивность зрительного восприятия, зрительные галлюцинации)
  • H = +2 (небольшие физические потребности)

Формульная запись этого состояния будет выглядеть следующим образом:

  • W+5 P-3 V+8 H+2 или W+5P-3V+8H+2

Заключение

Система Формул ИСС предоставляет структурированный и точный способ описания и анализа измененных состояний сознания. Она позволяет практикующим и исследователям следовать заранее заданным схемам, обеспечивая глубокое понимание и максимальную эффективность в работе с сознанием. Эта система обозначений является мощным инструментом для всех, кто стремится к совершенствованию в области психотехник и измененных состояний сознания.